Меню сайта

Поиск

Форма входа


Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Fantomik


Вторник, 26.09.2017, 06:49
Главная » 2011 » Март » 14
Боль в руке от мыши ПК

Методы лечения народными средствами

ГИМНАСТИКА ОТ МЫШИНОГО УКУСА

Об этой болезни я не имел ни ма­лейшего представления, пока с ней не столкнулся. По-научному она называется — синдром запястного канала, а в народе — мышиным укусом. Это заболевание встречается довольно часто, особенно среди компьютерщиков. Ведь им приходится целый день делать мелкие однообразные движения правой рукой — нажимать на клавиши, щелкать мышкой. А кисть человека не приспособлена к таким нагрузкам. Я сам больше трех лет работаю верстальщиком в одной газете. И вот пару месяцев назад стал ощущать острую боль в правой руке. Хорошо, что мою болезнь быстро обнаружили. Хирург посоветовал каждые два часа прерывать работу и выполнять специальные упражнения. Делать их легко вытяните руки вперед и в течение 2—3 минут резко сжимайте и разжимайте пальцы. Затем представьте, что в каждой руке у вас по лампочке, и вы их должны сначала вкрутить до упора, потом выкрутить. Это упражнение повторите пять — семь раз. В конце занятий несколько минут активно пошевелите пальцами, как будто играете на пианино.

Еще такая немаловажная деталь — выбирайте себе компьютерное кресло только с подлокотниками, чтобы руки не висели в воздухе, а были согнуты в локтевых суставах на 80—90°. Можете также купить в спортивном магазине эспандер для кисти и, когда выпадет свободная минута, заниматься на нем. Соблюдая эти нехитрые правила, я избавился от мышиного укуса, чего и вам желаю.

Выявить синдром запястного канала можно с помощью такого теста соедините кисти рук тыльной стороной, вытяните руки так, чтобы локти были направлены в стороны, а запястья согнуты под прямым углом. Если через несколько минут вы почувствуете боль — пора принимать меры!

Источник

Просмотров: 700 | Добавил: Admin | Дата: 14.03.2011

Друзья сайта

free counters


Календарь
«  Март 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Архив записей

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2017